ハミガキの極意
ハミガキの極意
ブラッシングの４つのﾎﾟｲﾝﾄ
1.意識を持って
歯の汚れは細菌の塊です。
歯刷子の毛先があたったところだけが汚れが取れます。
残念ながら、うがいだけでは取れません。
ブラシの毛先が歯と歯肉の間（歯と歯肉の境目）にあたっていますか？
どの歯のどの面を磨いていますか？
どこを磨いているか意識してブラッシングをしましょう。
2.やさしく
力を入れすぎると歯ぐきに傷ができます。
ハブラシの毛先もすぐ開いてしまいます。
力を抜いて、動かす回数を増やすようにしてください。
3.工夫をして
しっかり磨くには時間がかかります。
時間を意識しないような工夫をしましょう。
例えば、
湯船につかっているときに磨いたり、
TVを見ながら磨くなど。
また
磨いた後に舌で歯を触ってみると磨き残しがわかります。
4.根気よく
定期的にブラッシングのチェックとトレーニングを根気よく受けましよう。
確実に汚れが落とせているか？
磨こうという気持ちを維持できているか？
定期健診で気持ちを新たにできます。
定期的に、お口のクリーニングを受けましょう。
きれいなお口の中は、
細菌の数
と、
細菌の種類
が違います。
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